Waga : 59 wzrost : 170cm Powrót po 2 miesiącach przerwy i spadku 5kg :( Proszę o ocenę. Pozdrawiam. koło 2700cal w dni treningowe i nietreningowe. Pozdrawiam http://img864.imageshack.us/img864/2305/dieta20120326.png Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-03-26 09:42:53 Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-03-26 09:43:41
Siemka ma 85kg wzrost 173 za 4mc mam 16 lat . Teraz robie redukcje do 70kg i zaczołem od 2 dni brać kreatyne czy idzie to z para w redukcji tkanki tłuszczowej ? Powiem że tak bieganie 3x lub jak sie da to codziennie wieczorem różnie czasowo więc nie powiem dokładnie 7 raz siły w tyg . 3x siłowe i 3x areoby ok. 40minut+ brzuch + dieta która [...]
[...] o stosowanie tego produktu wczesniej bralem zastrzyki a teraz postanowilem sprubowac tabsow i niewiem jak powinienem stosowac moim celem jest wziasc 100mg na dzien co 2-3 dni i niewiem czy powinienem rozdzielic tabletki przykladowo po 3-4 tabletki np rano 3 popoludniu 4 i wieczorem 3 czy wziac z rana odrazu 10 na raz z gory dziekuje za [...]
Siemka , jestem na cyklu testosteron enan w schemacie robię sobie zastrzyki dwa w tyg ( poniedziałek , czwartek) tylko ostatni strzał zrobiłem w piątek zamiast w czwartek i czy to coś popsuje w cyklu? . Drugie pytanie mam wbijać tak jak w schemacie czy teraz następny zastrzyk ma być 5 dni od dnia w którym faktycznie zrobiłem zastrzyk .
Witam serdecznie. wczoraj o uszy odbilo mi sie ze twarozek wiejsi ma wuchte estrogenu i nie jest pozyteczny na redukcji ? prawda czy mit?:) bo ogolnie redukuje i zajadam nawet do 800 gram tego wynalazku i teraz nie wiem czy zapasy na 2 dni mam zjadac czy nie;/
Witam wszystkich :) Trenuje 4x w tygodniu mma i doszedłem do wniosku, że warto było zakupić jakiś suplement i myślę, nad cm3 z Treca lecz mam do Was parę pytań takich standardowych. Mianowicie czy tą kreatynę ze względu tylko na trening mma zażywać w dni kiedy trenuję czyli przed treningiem i po ? I wybierać proch czy kapsułki ? Dzięki za [...]
Czesc... Za jakis tydzien mam egzamin spranosciowy...od 3 tygodni jestem na cyklu crevolution + mono...tak sie zastanawiam czy na ten tydzien do egzaminow i w ich trakcie(dwa dni) nie zamienic dawki mono na dawke Crev? To znaczy beda wtedy dwie dawki Crev na dzien. I czy po egzaminie moge wrocic na starego dawkowania czy juz zostac na nowym? [...]
witam mam takie pytanie odnośnie 6 weidera, otóż w programie powinno się robić ją przez 42 dni, niby bez zadnego dnia odpoczynku. I tu właśnie nasuwa się pytanie, kiedy te mięśnie miały by rosnąć? Bo rosną one wtedy gdy odpoczywają. Więc tak sobie pomyślałem by zrobić ją w takim systemie że robił bym te ćwiczenia co drugi dzień zamiast codziennie. [...]
Celem jest masa przy dwoch treningach mma w tyg. wtorek,sroda. Chce trenowac na silowni w dni niedziela i piatek. Plan: wyciskanie sztangi plasko(klatka) 3x10-12 wyciskanie hantli(barki) 3x10-12 wyciskanie sztangi wasko(triceps)2x10-12 wioslowanie(plecy) 3x10-12 uginanie nog w lezeniu 3x10-12 Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym [...]
WItam mam krótkie pytanie lece teraz eca/clen koncze pierwsze 2 tyg eca i wchodze za 2 dni na clen zgubiłem juz 3-4 kg mimo to na treningach zauwazyłem ze siłą lekko skoczyła do góry znajomy zacheca mnie do podjęcia treningów typowych na wyciskanie 2-3 x tyg myślicie ze da rade to połączyć waze obecnie 97 kg chciałbym zjechac do 90 , dodam ze [...]
Witam w zeszly wtorek wzialem ostatnia dawke enana. Bilem po 250mg co 4 dni przez 3 miesiace. To sa moje wyniki. Czy na odblok wystarczy sam Clomid? mam jeszcze nolve. /SFD/2018/6/12/65bc595be84e44f5b97d8e58f1ef918c.jpg
Witam! Mam problem. Od 4 dni boli odczuwam bol w pokolcy pięty a dokładnie po obu stronach ścięgna achillesa a dokładnie bo pokach pięty pod kostką. Boli mnie jeśli chodzę lub biegam a ból jest uciążliwy. Co to może być?
Witam wszystkich pare dni temu wyszukałem na necie trening na poprawe siły na klate, trening pochodzil z SFD trening przypominal cos takiego 1 tydzien 6 seri po 6 ruchow na 80% 2 trening taki sam i dalej nie pamietam, trening znajdowal sie w białej tabelce, zapomnialem go zapisac, a bardzo bym go chcial zastosowac, szukalem w wyszukiwarce ale nie [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda trening na siłowni siatkarzy. To znaczy jakie ćwiczenia wykonują, ilości serii i powtórzeń, jak trenuje się w czasie sezonu (jakie dni tygodnia jeśli mecze są w weekendy), a jak przygotowując się do niego. Każda informacja mile widziana :)
Witam otóż mam pewien dylemat wobec treningu tak zwanego ''bicka'' trenować jak trenowałem 1 raz w tygodniu 3 ćwiczenia po 3 serie (8-12powtórzeń) czy wykonywać taki trening 2 razy w tygodniu np: W Poniedziałek i piątek myśle ze 4 dni wystarczą na regeneracje. i gdzie były by lepsze efekty? cel: masa mieśniowa
mam 8 srtz. omnadrenu + 15 superanabolonu + 10 siłabolinu myślałem żeby wziąć to bez omki przez 6 tygodni lub 1 omka co 10 dni podobno siłabolin działa podobnie do omki tylko że lżej i pozostawia mniej skutków ubocznych aczkolwiek dobrze wpółgara z testosteronem i stąd myślałem żeby delikatnie wspomóc go omką prosze o opinie pytam i odpowiadam a [...]
[...] chcialbym od poczatku sierpnia zacząc cykl kreatyna MC 300 k, tauryna MC 150 c i gainer chyba mass xxl 3 kg. Do tego dieta. Mam prosbe czy moglibyscie to rozpisac i powiedziec czy warto rozpoczynac w wakacje ? WIadomo goraco bede duzo spalal pozatym wyjazdy ( max 4 dni ) na jakies mazurki czy cos. Jak mozecie napiszcie co sadzicie na ten temat
co myślicie o tym zeby w dni nie treningowe robic sobie oddzielnie trening na brzuch???? czy to bedzie korzystne dla mojego organizmu???? Czy tak bedzie dobrze???? tzn. jeżleli trenuje w pn,śr,pt to w wt i czw. mógłbym trenowac brzuch???? co o tym myślicie???? z góry dzięki i pozdrawiam jezeli był juz taki temat to prosze go usunąć
Mam dylemat. Za pare dni lece do sklepu po nowy rower. Musze przyznac ze jestem calkiem zielony w tych sprawach ;( Kwota mysle ze tak 1500/1700max. Chcialbym cos typu MTB. Poprzedni moj model to byl giant rock ;) bylem z niego srednio zadowolony. Zalezy mi na Komforcie jazdy, dobrej amortyzacji i wogole osprzecie.. Czy mogli byscie mi cos [...]
[...] Deca-durabolin+testosteron enanthate i PCT 1-10 deca-durabolin 200mg e7d 2-12 testosteron enanthate 200mg e5d ODBLOK 12-14 hCG 2000iu e3d (domięśniowo) po pregnylu, clomid 5 dni po 100mg i do końca opakowania(24tabs) po jednej dziennie Posiadam opakowanie provironu- czy bedzie konieczny? jesli tak to kiedy i ile? Z gory bardzo dziekuje za pomoc!
